탈모에 좋은 음식들

안녕하세요, 오늘은 탈모 예방에 좋은 음식을 소개해드릴게요. 이 음식들은 모발과 두피를 건강하게 유지시켜주는 영양분을 풍부하게 함유하고 있어요. 탈모 예방을 위해서는 균형 잡힌 식습관과 함께 이 음식들을 적극적으로 섭취해보세요.

 

1.검은깨 : 검은깨에는 튼튼한 혈관을 만들어주고, 두피도 건강하게 해주는 지질성분이 있어요. 또한 검은깨에 들어있는 감마토코페롤은 항산화 작용으로 노화방지에도 효과적이에요.

2.호두 : 단백질과 미네랄이 풍부한 호두는 강장과 피로회복 효과와 함께 백발을 방지하고 윤기있는 모발을 만들어줘요. 신장과 폐를 보호해 노화방지에도 탁월한 효능을 보여줘요.

3.녹차 : 녹차에는 탈모 유발 호르몬인 DHT의 생성을 억제시키는 효능이 있어요. 두피의 건강에도 도움이 되고, 맛있게 즐길 수 있어요.

4.우유 : 완전식품인 우유는 탈모 예방에 좋아요. 모발과 두피에 풍부한 영양분을 공급해주기 때문이에요.

 

5.해조류 : 모발 성장을 촉진시키는 해조류는 요오드 성분이 모발성장을 촉진하는 갑상선 호르몬의 원료로 쓰여요. 특히 다시마와 미역에는 모발 발육촉진제와 머리털을 구성하는 주요성분인 단백질, 각종 비타민, 아연, 철분, 칼슘, 요오드, 유황 등이 풍부하게 함유되어 있어요.

6.알로에: 두피 염증을 가라앉혀서 머리 가려움증이나 비듬발생을 개선시켜 주는 소염 작용이 있어 탈모 예방에도 효과적입니다. 또한 알로에는 모발에 윤기를 더해주고, 두피를 보호하는 역할을 합니다. 특히, 알로에 젤을 바른 후 샴푸를 사용하면 두피의 오일과 머리카락의 불순물을 제거하면서 건강한 두피와 모발을 유지할 수 있습니다.

7.하수오: 강장 효과가 뛰어나기 때문에 신장과 간장의 기능을 튼튼하게 만들어주어, 탈모 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 또한 하수오에는 두피의 혈액순환을 촉진시켜 모발의 성장을 돕는 성분도 함유되어 있습니다.

8.콩류: 호르몬 생성을 촉진시켜 탈모 예방 및 치료에 효과가 있습니다. 특히 검은콩에는 방광과 신장의 기능을 원활하게 만들어 주고, 해독력을 높여 인체 내 파괴된 조직의 회복을 돕는 등 다양한 건강 효과가 있습니다.

 

9.구기자: 모발을 검게하고 정수를 보충하는 데 도움이 되며, 신장과 간장을 보조하여 건강한 모발을 유지하는 데 효과가 있습니다. 또한 구기자는 혈액순환을 촉진시켜 두피 건강에도 도움이 됩니다.

10. 창포: 예로부터 우리 선조들이 머리감을 때 사용하던 식물로, 달여 마시기도 했습니다. 창포는 두피를 보호하고, 모발에 윤기를 더해주는 효과가 있으며, 머리카락의 깊은 곳까지 촉촉하게 해주어 건강한 모발을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

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