헬스 관련 보충제는 체중증가, 근육발달, 다이어트, 비타민 보충 등 다양하게 판매되고 있습니다. 그 중에서도 근육발달을 위한 단백질 보충제는 많은 운동감독들이 추천하는 제품 중 하나입니다. 하지만, 보충제의 과용은 건강에 해로울 수 있습니다. 이번 글에서는 단백질 보충제와 탈모, 그리고 건강한 보충제 사용법에 대해 알아보겠습니다. 1 단백질 보충제와 탈모 단백질은 모발 성장에 필수적인 영양소입니다. 하지만, 과도한 단백질 섭취는 탈모를 유발할 수 있습니다. 단백질 보충제는 운동 후 근육 회복을 돕는 역할을 하기 때문에 적절한 양으로 복용하는 것이 좋습니다. 단백질 보충제의 섭취량은 운동 선수들을 기준으로 하루 당 1.5~2g 정도가 적당합니다. 2 건강한 보충제 사용법 보충제를 복용할 때는 제품 ..
